Yoga - Der Weg zu einem gesunden Leben
Ein immer beliebter werdender Sport ist heute Yoga. Doch Yoga bedeutet nicht immer nur Entspannung und ein leichter Sport. Im Gegenteil. Es gibt die unterschiedlichsten Formen des Yoga, die teilweise eine große Kraftanstrengung, aber auch Beweglichkeit erfordern. Je nach dem eigenen Koennen und Interesse sollte man sich die beste Variante auswählen.
Yoga ist eine indische, philosophische Lehre, die verschiedenste koerperliche und geistige Uebungen umfasst. Dazu gehoeren die so genannten Asanas, Pranayama, Yama, Meditation, Askese, Niyama und Kriyas.
Historisch gesehen findet man die Wurzeln des Yogas im Hinduismus, teilweise auch im Buddhismus. Dennoch wird Yoga nicht nur von Menschen praktiziert, die dem Hinduismus oder Buddhismus zugeneigt sind, sondern von allen Menschen weltweit.
Als ganzheitlicher Ansatz wird Yoga heutzutage vermittelt. Das heißt, dass Koerper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden sollen. Dazu werden vor allem in den westlichen Laendern die Asanas mit Phasen der Tiefenentspannung, Meditation und Atemuebungen kombiniert.
Yoga, so wie er in Europa und anderen westlichen Laendern praktiziert wird, ist eher koerperbetont und wird unter dem Begriff Hatha Yoga zusammengefasst. Eine andere Yoga Schule, die sich auch bei uns mehr und mehr durchsetzt, ist das Iyengar Yoga.
Eine besonders religioese Ausrichtung besitzt die Tibetanische Yoga Schule. So spielt hier der Selbsterfahrungsaspekt eine große Rolle.
In Deutschland kann man Yoga in den verschiedensten Einrichtungen lernen und praktizieren. So gibt es immer mehr Yoga Schulen, die ein breites Spektrum an Kursen anbieten. Aber auch in Volkshochschulen kann man Kurse belegen. Krankenkassen unterstuetzen immer haeufiger die Kunden, wenn sie einen Kurs waehlen und so vorbeugende Gesundheitsmassnahmen ergreifen. Belegt man einen Kurs in einer Yogaschule oder der Volkshochschule, so kann man sich haeufig bis zu 80% der Kursgebuehr zurückerstatten lassen.
Diese Massnahmen der Krankenkasse lassen sich damit erklaeren, dass Yoga einen durchaus positiven Effekt auf die Gesundheit ausübt. So kann man unterschiedlichen Krankheitsbildern, wie Schlafstoerungen oder Durchblutungsstoerungen eine Linderung beobachten. Dasselbe gilt für nervoese Beschwerden, chronische Kopfschmerzen oder Rueckenschmerzen. Außerdem hat Yoga eine ausgleichende, beruhigende Wirkung und kann somit helfen, Stresserscheinungen entgegenzuwirken.
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